ILTMI010 Ziel: Ziel erreicht

Endlich war es soweit. Mein erster Start beim B2RUN München. Ja was soll ich sagen, trotz aller Faktoren und Probleme habe ich das Ziel erreicht und bin nun stolzer Besitzer einer Finisher Medaille. Shownotes Darebee.com sende/casten Web sende/casten Facebook Alex Twitter Alex Facebook Alex Telegram Audiokommentare haben wir noch Themen

ILTMI009 Rollt wieder

In der letzen Woche gab es keine Folge vom Podcast aber das macht ja nicht, da ich nicht untätig war. Was ich also letzte Woche getan habe liefere ich euch hier nach und gebe ein Ausblick auf das nächste große Ziel. Shownotes Darebee.com sende/casten Web sende/casten Facebook Alex Twitter Alex Facebook Alex Telegram Audiokommentare haben wir noch Themen

ILTMI008 Zu Fuß gehts auch

Aktuell verliere ich kein Gewicht mehr, trotz gleichbleibender Belastung. Nun ja, dass war mir vorher schon klar, der Körper hat sich angepasst und in erster Linie verliert man ja eh nur Wasser. Jetzt heißt es den Muskelaufbau voran zu treiben. Legen wir los! Shownotes Darebee.com sende/casten Web sende/casten Facebook Alex Twitter Alex Facebook Alex Telegram Audiokommentare haben wir noch Themen

ILTMI007 Zielsetzungen

Nicht alles läuft nach Plan aber dafür kann man sich ja Ziele setzen. Das eine leichter das andere eher schwieriger. Das habe ich gemacht und bei einem Ziel musste ich noch mal nachjustieren. Shownotes Darebee.com sende/casten Web sende/casten Facebook Alex Twitter Alex Facebook Alex Telegram Audiokommentare haben wir noch Themen

ILTMI006 Scheitern gehört zum Erfolg

Nicht alles läuft so am Schnürchen wie man es sich immer wünschen würde aber wisst ihr was? Es ist gar nicht so schlimm. Manchmal scheitern man eben, na und? Wichtig ist doch, dass man anschließend weiter macht und sein Ziel nicht verliert. Shownotes Darebee.com sende/casten Web sende/casten Facebook Alex Twitter Alex Facebook Alex Telegram Audiokommentare haben wir noch Themen

ILTMI005 Essen ist das A und O

Weiter geht es. Heute rede ich kurz mal über das Essen, welches bei mir einer der Hauptgründe für meine Gewichtszunahme war. Was habe ich getan und wie schaut es heute nach zwei Wochen aus? Das alles erfahrt ihr in dieser Folge. Ich hoffe natürlich, dass ihr euch motiviert fühlt und vielleicht sogar mitmacht. Zum Schluss…

ILTMI004 Der große Neuanfang

Es geht wieder los, “i like to move it” startet neu und ihr seid herzlich aufgerufen hier mitzumachen. Alex spricht heute nicht viel über die Vergangenheit, sondern eher viel über die Zukunft und wie er diese angehen möchte. Wer mitmachen möchte -> schaut in die Shownotes Shownotes Darebee.com Garmin Fenix 3 sende/casten Web sende/casten Facebook Alex Twitter Alex Facebook…

ILTMI003 neues für die Zukunft

I like to move it geht natürlich weiter. In dieser kurzen Folge hole ich euch nochmal ab, gebe Informationen zur Pause und verkünde Neues. Shownotes:I like to move it Webseitesende/casten FacebookE-Mail podcast@sendecasten.de

ILTMI002 Richtig essen, richtig fit!

Die Erkältungen sind so gut wie überstanden und hier ist dann auch die neue Folge. Diesmal reden Patzi und ich über die richtige Ernährung und wie sie uns bei unseren Vorhaben unterstützen kann.